DAY 132 | 2024 : VMA 12x1min @ PARIS ☀️ Lunch Run du Jeudi… au soleil! Et c’est tant mieux, parce que ça faisait un bon moment qu’il avait disparu, celui-ci… 😎 Le plan @runmotioncoach, c’était : 1. Courir 20min entre 5:30 et 5:50 par km 2. 12x1min en 3:34/km avec 50sec de récupération entre chaque 1min 3. 5min entre 5:30 et 5:50 par km Ça pique. Et ça fait du bien quand ça s’arrête. 🥵 On continue la prépa pour le @10kmdelaTourEiffel mais en attendant, ce weekend, il y a la #VartaNight du @crossdufigaro et les @10kmparis17. Ça va être chargé, mais j’ai déjà trop hâte! 🔥 📖 Audiobook « Ravage » de Barjavel, sur les bons conseils de @elsolitario_corriendo 📚 via @audible_fr 🎧 @jabra #WeRunParis #Gorewear #TeamGorewear #Goretex #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 131 | 2024 : SAUCONY RUN CLUB 🪽x PARIS MUSKETEERS 🏈 S02E05 : Un run incroyable sur le thème "Born in USA" 🇺🇸 Quelques gammes et tours de stade, avec la participation des @ParisMusketeers, pour une initation au Foot US, et au Flag football avec les filles des Flash de la Courneuve! Puis retour du stade, et là les amis, @saucony_eu et @panamebrewingcompany nous ont régalés : photobooth, stand de tatouage, popcorn à volonté, sans parler du traditionnel combo bières/pizzas ! Et en bonus: les choux de @cyrielle.cake.run 😋 Une soirée magnifique! 🔥 Merci à tous les runners d’hier soir! Un super groupe, une séance qui change de l'ordinaire, toujours dans la joie et la bonne humeur! 😅 On a bien kiffé! Merci pour votre énergie et les good vibes! 🙏🏼 Et comme d’habitude, merci @panametaphouse / @panamebrewingcompany pour le superbe accueil, et le ravito à l’arrivée… 🍕🍺🍿 Ici c’est #SauconyRunClubParis ! 🔥 🗓️ PROCHAIN RUN : Mardi 17 décembre Avec une soirée Spéciale Noël 🎅🏻🎄et plein de surprises… Ça se passera chez @saucony_runclub et @lerunclub pour les infos! 🪽🪽🪽 PS: Désolé j'ai pas pu taguer tout le monde, ça limite à 20 personnes par ici... 😟 #SauconyRunning #Saucony #SRCParis #ParisMusketeers #EndorphinPro4 #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 130 | 2024 : 10.5 KM @ PARIS Sunday night run. Le plan @runmotioncoach, c’était 55 minutes en endurance fondamentale. Donc ça c’est fait. On continue la prépa pour le @10kmdelatoureiffel 🦔 🧢 : @Gorewear 👕 : @Projectrock 👟 : @Saucony_eu 🎧 Audiobook « Un(e)secte » de Maxime Chattam via @audible_fr 📖 @jabra 🎧 #WeRunParis #Gorewear #TeamGorewear #Goretex #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 129 | 2024 : FRAC @ NIKE Run Club ⚡️ Samedi matin, c’était le RDV habituel chez @NikeRunning, au départ de la NIKE House of Innovation, sur les Champs… Tojours un plaisir de retrouver @coach__lucio et @koz.floka pour un échauffement, des gammes et une séance de fractionné qui a bien piqué, de bon matin, dans le froid parisien! Mais c’est tout ce qu’on aime! 👍🏻 Et c’était aussi très cool de croiser @laetico! 🙏🏼 Et puis surtout : BOUM! Qui a franchi le niveau VOLT pendant ce run? ⚡️ 15,000 km de parcourus depuis que j’ai commencé à courir en Juin 2015… c’est pas une dinguerie, ça ? #NikeVOLT #NikeRunClub #Running #runclub #NikeParis #NikeLesHalles #run #runner #nikerunningclub #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #runningfrance #motivation #nikerunning #instarun #runninglife #garmin #instarunfrance #instarunner #nike #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nikerun #NNKKMN

DAY 128 | 2024 : 9.2 KM @ PARIS 🥶 Lunch run en mode Côtes 6x15sec On aime quand ça pique, non? Donc après 40min tranquilles, direction rue Blanche pour faire chauffer les cuisses. Mais bon 6 x 15 secondes de sprint en côte, finalement ça passe tout seul… Sinon, demain matin, c’est Nike Run Club avec @coach__lucio, et c’est donc aussi demain que je vais passer la barre des 15,000 km, et atteindre le niveau Volt sur NRC⚡️ C’est dingue. Si on m’avait dit ça en 2015, quand j’ai commencé à courir, j’y aurais pas cru une seconde! 😳 🧢👕: @Gorewear 🎧 Audiobook « Un(e)secte » de Maxime Chattam via @audible_fr 📖 #WeRunParis #Gorewear #TeamGorewear #Goretex #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 127 | 2024 : 12 KM @ PARIS 🥶 Lunch run in the cold. Le plan @runmotioncoach, c’était "endurance active", soit 1 heure entre 5’00 et 5’10… et ça a fini en 4’58. Parfait. On continue la prépa pour le @10kmdelatoureiffel 🦔 🧢👕🩳🧦 : @GOREWEAR 🎧 Audiobook « Un(e)secte » de Maxime Chattam via @audible_fr 📖 #WeRunParis #Gorewear #TeamGorewear #Goretex #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 126 | 2024 : 10 KM @ AR PARIS SUD /// La traditionnelle sortie du mardi soir avec @AdidasRunners Paris Sud. Une boucle très sympa de 10km en 5:30 menée par @juliapatry et @xavourun 🏃🏻‍♀️🏃🏻 (On notera quand même que le Xavourun adore le dénivelé, et que 5:30 sur du plat, c’est pas comme du 5:30 en côte. #JDCJDR #AttentionArnaque) Sinon, 3 petites gouttes d’eau, mais on n’est pas en sucre… Merci #AdidasRunnersParisSud 🙏🏼 #running #AdidasRunners #ARParis #AdidasRunnersParis #ARParisSud #Paris #run #runner #runners #instarunners #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 125 | 2025 : 21.1 KM @ SEMI DE BOULBI 🏅 Mais bordel! Qu’est-ce qui s’est passé?!? 😳😅🥳 ⏱️ : 1:39:54 Mon meilleur chrono sur Semi depuis… 2019 ! Jamais je n’avais réussi à repasser sous 1h40 depuis ce RP à Barcelone… et ces derniers temps, même repasser sous 1h45, ça me semblait bien loin et foutu… 😅 Mais depuis les Semis de Copenhague et Cardiff, je sentais que les jambes étaient un peu de retour… Merci donc au programme de @runmotioncoach ! Une prépa express en 1 mois, et surtout un peu beaucoup de bide en moins, et c’est passé! On a bien envoyé avec le poto @jeraimelavie ! Même rythme d’un bout à l’autre, côte-à-côte, avec un joli negative split, une grosse remontada sur les 7 derniers km et un sprint rageux pour aller grapiller chaque seconde possible… c’était parfait. TROP CONTENT !!! Ça faisait longtemps que je n’avais pas éte chercher un chrono, bosser pour y arriver et avoir le sentiment du travail accompli! Donc oui, courir pour le fun c’est bien, mais la fierté d’avoir tout donné pour atteindre un objectif, c’est une sensation que j’avais presque oubliée… et c’est INCROYABLE !!! 😋😅 Bref, un joli parcours (mais pas si facile), une bonne ambiance, une belle organisation, un temps bien frais, ET UN CHRONO DE OUF (pour moi)… un Semi au top ! Merci @semi_de_boulogne (Je t’ai dit que je suis trop content? Oui? Ah…) NEXT STEP : Varta Night 🔦 et les 10km du 17ème (d’ailleurs, si quelqu’un a un dossard… à votre bon coeur, messieurs dames! 😉) PS : Je suis trop content. ☁️ #SemiDeBoulogne #SemiDeBoulogne2024 #SemiMarathonDeBoulogne #SemiMarathon #HalfMarathon #Boulogne #Boulbi #MedalMonday #Runners #Run #RunHappy #Running #InstaGood #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #InstaRunner #Instarun #Nenikekamen #LeRunClub

DAY 124 | 2024 : 10 KM @ URGENT RUN PARIS 🚽 Et un samedi matin au top à la @UrgentRunParis ! Une course qui me tient à coeur depuis ses débuts, et qui se bat chaque année pour la sanitarisation dans le monde… Donc 10km pour le plaisir et pour une bonne cause ! Alors évidemment, aucun objectif de chrono, parce que demain on retourne à Boulogne, mais pour le Semi, et avec l’intention d’en découdre. Donc le but c’était de ne pas trop se cramer… et on a plutôt bien réussi à courir lentement avec @fantonya_yp @bal1714 et @medhi_running (même si les Bretons ont la vitesse dans le sang et qu’il a eu besoin de courir pour de vrai sur la fin 😅) Mais c’était surtout une belle occasion de recroiser ou enfin rencontrer BEAUCOUP de monde! Donc je ne vais citer personne sinon je vais oublier plein de noms, mais c’était trop bien de tous vous voir ! 😊👍🏻 Bref, un super samedi matin à Boulogne! Merci encore à @mc_perthuis, à l’orga, aux bénévoles, aux supporters et aux coureurs pour cette belle ambiance! 🙏🏼 See you next year ! 👍🏻 #UrgentRun #UrgentRunParis #courezpourletrône #MedalMonday #Runners #Run #RunHappy #Running #InstaGood #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #InstaRunner #Instarun #Nenikekamen #LeRunClub

DAY 123 | 2024 : 8 KM @ LONGJUMEAU Dernière sortie de la semaine avant les courses du weekend : @urgentrunparis et @semi_de_boulogne Au programme, 45 min dont 2km allure semi (soit 4’35) mais en vrai on visera plutôt du 4’45 dimanche, ce sera déjà pas mal si j’arrive à tenir… Allez, dernière ligne droite, les amis! Ce soir c’est le weekend! Et cette nuit @miketyson va montrer à @jakepaul qui c’est le patron! #LesVieuxCEstMieux #HotFlashes 🔥 #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 122 | 2024 : 15 KM @ LONGTWIN Hier soir, c’était retour sur la piste avec le poto @Jeraimelavie 🚀 Et vraiment, le fractionné c’est la vie! Mais sans aucun doute, à 2 c’est mieux! Grosse séance avec 4x 1'/1' puis 7x 3’30/3’30… Une bonne session! On a bien bossé! On devrait être prêts pour le @SemiDeBoulogne! Et bonne journée la famille ! 👍🏻 👕 : Veste @Gorewear Concurve x Gore-Tex 👟 : @Saucony_eu Endorphin Pro 4 #WeRunLe91 #LongtwinRunners #Runners #Run #Paris #Running #trackandfield #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #Motivation #Gorewear #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 121 | 2024 : FRAC @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 S02E04 : Hier soir, c’était #SauconyRunClub 🔥 Un échauffement le long du Canal de l’Ourcq, puis des gammes, des 5x30sec et retour au Paname… Une bonne séance qui pique, encadrée avec brio par le magnifique @floflow01 et @lerunclub 😊 Merci à tous les runners d’hier soir! Un super groupe, une séance un peu exigeante, mais dans la joie et la bonne humeur! 😅 On a bien kiffé! Merci pour votre énergie et les good vibes! 🙏🏼 Et comme d’habitude, merci @panametaphouse / @panamebrewingcompany pour le superbe accueil, et le ravito à l’arrivée… 🍕🍺 Ici c’est #SauconyRunClubParis ! 🔥 🗓️ PROCHAIN RUN : Mardi 26 novembre Avec une soirée à thème "made in USA" 🇺🇸 et plein de surprises… Ça se passera chez @saucony_runclub et @lerunclub pour les infos! 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #Saucony #SRCParis #EndorphinPro4 #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #shokz #Beopentogreatness #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 120 | 2024 : 15KM @ LONGJUMEAU Petit footing en EF du soir, pour respirer le bon air pur du 91, et préparer les 2 courses du weekend : @urgentrunparis et @semi_de_boulogne 🏃🏻 D’ailleurs, à propos de l’Urgent Run, si vous n’avez pas encore votre dossard, j’ai une petite surprise pour vous d’ici la fin de soirée… #StayTuned 🚽 Et demain c’est repos, parce que la semaine a été chargée. Il est temps de faire reposer la viande… 🎧 Audiobook « Un(e)secte » de Maxime Chattam via @audible_fr 📖 #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 119 | 2024 : NIKE Run Club x RAZZE 🌶️ Session du samedi matin chez @NikeRunning, au départ de la NIKE House of Innovation (c’est sur les Champs, pour les provinciaux…) Un Run Club avec en guest le @RazzeClub, from Barcelona 🇪🇸, et encadré par @dounia_afl @edwige_ahonto @koz.floka & bien sûr le magnifique @coach__lucio 🔥 Merci @NikeParis, toujours au top 🥐 Muchas Gracias @RazzeClub 🌶️ Bon weekend à tous ! Buenos Wikendos à todos, chicas y muchachos! #NikeRunClub #Running #runclub #NikeParis #NikeLesHalles #run #runner #nikerunningclub #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #runningfrance #motivation #nikerunning #instarun #runninglife #garmin #instarunfrance #instarunner #nike #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nikerun #NNKKMN

DAY 118 | 2024 : CÔTES 8x25sec Une semaine bien chargée niveau running, donc on va pas se mentir, c’était pas facile de trouver la motivation pour aller affronter le froid ce soir… MAIS le programme c’est le programme! Et c’est qui le bonhomme? Bref, dehors à 21h pour se taper ça : 1. Courir 30min entre 5:30 et 5:50 par km 2. 8x25sec en montée avec 1min de récupération entre chaque 25sec 3. 5min entre 5:30 et 5:50 par km Et mercé @runmotioncoach 😵 Bon weekend la famille ! #WeRunLe91 #Runners #Run #Paris #Running #Runner #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 117 | 2024 : 10 KM @ LONGJUMEAU Run du soir et de nuit avec le poto @Jeraimelavie, qui a eu la très bonne idée d’amener sa frontale… Toujours en mode #BlaBlaRun, évidemment, et on continue tranquillement le programme @runmotioncoach, pour bien se préparer pour le @semi_de_boulogne 👍🏻 Bonne nuit les gens ! #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #WarriorMana #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 116 | 2024 : VMA 8x1min 😰 Et c’est le retour du fractionné. Des tours de piste. Des poumons en feu. Du goût du sang dans la bouche… @waddy_run va pouvoir être fier de moi! 😅 Alors le programme @runmotioncoach disait : 1. Courir 25min entre 5:30 et 5:50 par km 2. 8x1min en 3:33/km avec 1min de récupération entre chaque 1min 3. 5min entre 5:30 et 5:50 par km Objectif atteint. Et pourtant, tu sais comme c’est dur de se motiver quand tu fractionnes seul… mais là, il y avait tellement de petits jeunes du club d’athlé sur la piste que j’ai été obligé de tout donner et de faire comme si j’étais à l’aise et pas du tout au bout de ma vie! 😅 L’égo, tu connais… #WeRunLe91 #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #Ciele #Runmotion #runmotioncoach #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 115 | 2024 : 12.3 KM @ LONGTWIN 🌒 Winter is coming… Ça m’avait presque manqué les runs nocturnes dans le froid, dans le silence, et dans la nuit noire. Dans la nuit noire et obscure. Obscure et sombre… #TAsPasLaRef #TesTropJeune Bref ! Un run sans regarder la montre, tout aux sensations. Et que les sensations étaient bonnes! Le programme @runmotioncoach avait dit 1h entre 5’00 et 5’10… et ça a plutôt fini sur du 4’35, et ça c’est très encourageant pour la suite! Le projet #DesAbdosPour2025 est en route. On lâche rien… #WeRunLe91 #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #Ciele #Tracksmith #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

📢 LE VENT À LA DAME AU MÉGAPHONE. Photographie. Paris, 3 novembre 2024. 📷 : @alexandre.phou #EkidenPARIS #maifekidendeparis #ekidendeparis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #Ekiden #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 114 | 2024 : 10 KM @ EKIDEN Paris 🏅 Tout le monde connaît le principe de l’Ekiden? Non? Bon, pour ceux qui vivent dans une grotte, c’est une course en relais pour boucler la distance marathon. Alors quand c’est au départ de la Tour Eiffel, c’est une proposition qui ne se refuse pas! Merci @charly.tran pour l’invitation, et merci @irun_paris @irunfr pour la péniche VIP 🙏🏼 Une superbe équipe! On finit ce marathon en 3h25. Ça devait être "à la cool" mais on s’est bien donnés! Pas si mal pour une équipe de retraités! 😅 Merci et encore bravo @charly.tran @mikepsg95 @jeerome85 et @dungy91 ! C’était trop bien! 🔥 Quant à mes 10km en 46 minutes, franchement je suis trop content. Ça revient, tranquillement… Quand je pourrai courir torse nu, abdos apparents, on pourra aller chercher le Sub 40 ! 😇 Allez, bonne nuit les gens! 😘 Et bonne récup’ à tous les coureurs du weekend ! 👟 : @Saucony Endorphin Pro 4 #EkidenPARIS #maifekidendeparis #ekidendeparis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #Ekiden #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 113 | 2024 : 10.5 KM @ LONGTWIN 🎃 Allez, on ouvre le compteur du mois de Novembre avec une petite heure tranquille pour se décrasser les jambes… parce que demain c’est l’Ekiden de Paris dans l’équipe du poto @charly.tran ! On va voir ce que ça donne sur 10k… Et FORCE à tous ceux qui vont courir le @NYCmarathon demain! Kiffez bien! 👍🏻 C’est tout pour moi. Buenas noches 😘 #WeRunLe91 #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #NYCMarathon #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

BILAN OCT. 2024 : 🏃🏻‍♂️181 KM / 112 MILES Ah mais quel mois d’Octobre incroyable ! Et un retour des bonnes sensations, avec des chronos qui redescendent enfin sur Semi, et 100km de plus de courus qu’en Septembre… Donc pas mal de runs, et dans ce #PhotoDump, tu trouveras un peu de @cardiffhalf, de @hassan_cruz, de Taunton, de Bristol, un peu de @saucony_runclub, un peu de @gorewear et des @20kmparis, un peu d’inondations, et pas mal de trucs en vrac et un peu d’Atlanta pour finir le mois… Et en regardant mieux, tu trouveras… mes blessures et mes faiblesses, celles que j’avoue qu’à demi-mot. Tu trouveras… mes faux pas, mes maladresses, et de l’amour plus qu’il n’en faut ! Bon weekend la famille ! 🔜 : Ekiden de Paris #Oct2024 #CardiffHalf #20kmdeParis #Running #LeRunClub #AdidasRunners #NRC #InstaRunFrance #NikeRunning #Runner #Saucony #SauconyRunClub #EndorphinSpeed4 #InstaRunners #Run #Marathon #Training #CAP #RunnersFrance #Runners #Paris2024

DAY 112 | 2024 : 16 KM @ ATLANTA 🇺🇸 Un peu de retard sur ce post, mais aucun moment de libre pour poster depuis ce run de lundi midi... Donc un bon petit tour dans Atlanta, grâce à un super parcours préparé par @komoot... et on le répètera jamais assez : quoi de mieux qu'un bon vieux run pour découvrir une ville? Bon, après, Atlanta... comment dire? Tu fais vite le tour... l'Aquarium, le Parc Olympique, le Musée Coca-Cola, le campus de Georgia Tech... mais à part ça le centre est désert et toute la vie se passe dans les suburbs... Mais c'était cool! 😋 Et j'ai réussi à éviter 🍔🍟🍕🌮🌭🍩 pendant 4 jours, et ça c'est un exploit ! #WeRunATL #Atlanta #AtlantaRunners #Runners #Run #Paris #Running #Gorewear #teamgorewear #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

Spéciale dédicace à @off.indila ☁️☀️🌝

DAY 111 | 2024 : 11 KM @ LONGJUMEAU Un bon petit run du midi avec le poto @jeraimelavie tout droit rentré du @MarathonDesSables… Un #BlaBlaRun comme on les aime, et on continue tranquillement le programme @runmotioncoach 👍🏻 Et bon weekend, les gens! 😘 #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #Gorewear #teamgorewear #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

😬📷🍕🎨 #Shooting #Backstage #Capcut #CapcutEdit #StreetArt #Graffiti #Pizza #Running

DAY 110 | 2024 : 9 KM @ LONGTWIN On continue le programme @runmotioncoach avec un run du midi de 50 minutes. L’allure d’EF diminue progressivement. Trop à l’aise. Que du kif. Et en plus il fait beau. What else? 🎧 Audiobook « Un(e)secte » de Maxime Chattam via @audible_fr 📖 🎨 ART by @woshart_ #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #graffiti #streetart #grillz #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 109 | 2024 : 50 MIN @ LONGTWIN Petit footing du soir, pour respirer le bon air pur du 91, et surtout respecter le programme @runmotioncoach. Oui, je me sens pas trop mal en ce moment, donc je me lance dans une mini-prépa pour essayer d’améliorer un peu le chrono sur les Semis à venir… La suite demain, avec un nouveau 50min en EF… 🎧 Audiobook « Un(e)secte » de Maxime Chattam via @audible_fr 📖 #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 108 | 2024 : 10.5 KM @ PARIS Le run du mardi midi. Il fait beau, Paris est magique, on en profite… 🎧 Audiobook "Un(e)secte" de Maxime Chattam via @audible_fr 📖 #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

LA MÉTHODE KAIZEN Toi aussi monte l’Everest comme @inoxtag 🏔️ et deviens une meilleure version de toi-même! 🎙️ Feat. @jonathancohens @xsqueezie @freddygladieux et @jean_toussaint_bernard #Kaizen #laméthodeKaizen #kaizenmovie #squeezie #JonathanCohen #everest #inoxtag #running #motivation #mindset #meilleureversiondesoi kaizenmovie

DAY 107 | 2024 : 15 KM @ LONGTWIN 💦 La sortie mi-longue du dimanche. J’avais un peu la flemme, mais j’ai passé ma journée à mater vos stories à la Parisienne, à Versailles ou Amsterdam, donc les jambes ont commencé à frétiller et j’ai été obligé d’aller patauger dans la gadoue… Et c’était tant mieux! Une belle sortie! De super bonnes sensations sur le retour. J’ai trop kiffé ! Et bonne fin de weekend, la famille! 😘 🎧 : Livre audio « Il était deux fois » de @franckthilliez sur @audible_fr #Running #Longjumeau #run #runner #runningmotivation #Squirtsoda #instagramrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 106 | 2024 : 9.5 KM @ LONGJUMEAU Et qui va encore probablement se retrouver les pieds dans l’eau à @VilledeLongjumeau ? C’est moi! Petit run ce midi pour voir si l’Yvette a décidé de se prendre à nouveau pour un fleuve… et bien oui, on dirait bien. Ça commence à bien monter, et les berges sont sous l’eau… Et est-ce que j’ai acheté des bottes? Bien sûr que non! 🙄 🎧 : Livre audio « Il était deux fois » de @franckthilliez sur @audible_fr #Running #Longjumeau #run #runner #runningmotivation #TeamGorewear #Gorewear #instagramrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 105 | 2024 : 14 KM @ LE 91 Sortie du mercredi midi le long de l’Yvette, de Longjumeau vers Orsay. Grosse chaleur aujourd’hui. Un peu de fatigue aussi. Jambes lourdes. Donc run pas fou, mais le taf est fait… « Réussir, c’est rater un échec. » 🎨 : Eminem par @woshart_ 🎧 : Livre audio "Il était deux fois" de @franckthilliez sur @audible_fr #Running #Eminem #MyNameIs #SlimShady #Graffiti #GraffitiArt #StreetArt #run #runner #runningmotivation #TeamGorewear #Gorewear #instagramrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 104 | 2024 : 8.6 KM @ LONGJUMEAU Run de récup’ le long des berges de l’Yvette, notre petite rivière qui avait décidé de se prendre pour un fleuve le weekend dernier… Les jambes sont encore un peu lourdes, mais ça fait du bien de les faire tourner un peu. Et toi, quel.le est ton/ta rappeur.se préféré.e? Et si oui, pourquoi? 👕 : Veste @Gorewear x Gore-Tex 👟 : @On #Running #NTM #Graffiti #GraffitiArt #StreetArt #run #runner #runningmotivation #TeamGorewear #Gorewear #instagramrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 103 | 2024 : 20KM DE PARIS 🏅 Toutes les conditions étaient réunies pour faire de ces @20kmParis une réussite : - Un accueil XXL par la Team GOREWEAR et un traitement VIP par @agenceepic 🙏🏼 Merci @Gorewear pour le dossard et la tenue 🔥 - Une météo parfaite - Plein d’ami(e)s rencontré(e)s avant/pendant/après. (Y’en a 10x plus que j’ai pas vu(e)s, mais ce n’est que partie remise 😅) - Et surtout prendre le départ avec ce grand fou de @tony.toons75 qui était chaud pour aller chercher un Sub 1h40 avec moi : Résultat : 1h39’11’’⏱️ (2018: 1h41’34’’) (2019: 1h49’56’’) Autant te dire que je suis TROP content !!! Enfin je repasse sous les 5’00”/km sur (quasi) Semi! Meilleure allure qu’à Copenhague et Cardiff 🥳 Objectif atteint et RP sur cette course 🍾 Merci @tony.toons75 pour l’énergie, la musique et le #Blablarun… 😂 (oui parce que le gars était en EF et discutait à 4’50, normal…). Un gros kif. Un vrai pacer comme on aime! Merci poto! 🙏🏼 AU TOP !!! Merci @20kmparis et à l’année prochaine! 👍🏻 👕🩳🧦 @GOREWEAR 👟 @Saucony Endorphin Pro 4 #MedalSunday #20kmDeParis #20kmParis #WeRunParis #vredestein20kmdeparis #gorewear #saucony #endorphinPro4 #BeOpenToGreatness #shokz #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #nnkkmn

20KM DE PARIS : H-1 🏁 Prêt à tout défoncer aux @20kmparis avec la Team @GoreWear 🔥 Dossard : 32375 #20kmDeParis #GoreWear

DAY 102 | 2024 : 10KM @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 S02E02 : Hier soir, c’était #SauconyRunClub 🔥 Un (long) échauffement le long du Canal de l’Ourcq, puis des gammes, des 8x200m sur piste et un relais 4x100, et retour au Paname… Une bonne séance qui pique, encadrée avec brio, évidemment, par @lerunclub 😊 Mais les cuisses tirent un peu de matin… Merci à tous les runners d’hier soir! Un super groupe, une séance un peu exigeante, mais dans la joie et la bonne humeur! 😅 On a bien kiffé! Merci pour votre énergie et les good vibes! 🙏🏼 ET Comme d’habitude, merci @panametaphouse / @panamebrewingcompany pour le superbe accueil, et le ravito à l’arrivée… 🍕🍺 Ici c’est #SauconyRunClubParis ! 🔥 🗓️ PROCHAIN RUN : Mercredi 30 octobre Ça se passe sur @Strava ou chez @saucony_runclub et @lerunclub pour les infos… 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #Saucony #SRCParis #EndorphinPro4 #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #shokz #Beopentogreatness #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 101 | 2024 : 21.1 KM @ CARDIFF HALF 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿🏅 Encore un weekend incroyable! Et cette fois sur les terres des gens qui n’aiment pas les voyelles. Ou alors juste les Y… Après quelques jours mémorables à Taunton, Lyme Regis et Bristol avec @hassan_cruz @giallo_ciliegia et @requia, on a failli oublier qu’on était quand même venus pour courir, à la base… Bref… un super Semi au Pays de Galles. Je ne me souviens plus bien des paysages et de la ville, mais a priori c’est joli. Quelques belles montées vers la fin quand même, mais super content de mon chrono et des sensations… ⏱️ 1h48'02 Allez hop. Une 2ème médaille #Superhalfs dans la poche. À venir : Lisbonne, Berlin et Prague. Diolch Caerdydd! Gweld chi cyn bo hir! 🙏🏼 👟 @Saucony Endorphin Pro 4 #MedalMonday #running #WeRunCardiff #SemiDeCardiff #CardiffHalfMarathon #CardiffHalf #Cardiff #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #nnkkmn @cardiffhalf @super_halfs

DAY 100 | 2024 : 16 KM @ PARIS Run du jeudi midi. Madeleine > Pont de Bercy > Tour Eiffel > Concorde J’avais senti un petit manque de volume sur la fin du Semi de Copenhague, donc on allonge un peu les distances. Probablement un peu tard pour le @cardiffhalf ce weekend, mais ça ne peut pas faire de mal… À cette allure, ça passe tout seul. Ça devrait pas trop mal se passer dimanche. … et qui je vais enfin revoir ce weekend? QUI ??? 🎧 Audiobook « Il était deux fois » de @FranckThilliez via @audible_fr #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 99 | 2024 : 11.2 KM @ PANAME. Run du mardi midi. Et 1er run d’octobre. La régularité, c’est la base. Tu connais… Et comme je n’ai rien de plus à raconter, je te laisse avec ça : "Qu’est-ce que tu peux tenir dans ta main droite mais jamais dans ta main gauche ?" Le dernier à trouver gagne son poids en Figolu. 🎧 Audiobook "Il était deux fois" de @FranckThilliez Ça part très très bien ce bouquin! @audible_fr #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

BILAN SEPT. 2024 : 🏃🏻‍♂️74 KM / 46 MILES T’as vu? On n’a pas vu l’été passer et boum! On est déjà en octobre! C’est Noël dans 84 jours, les amis! Mais revenons à Septembre : un tout petit kilométrage, mais avec un lumbago/sciatique qui dure depuis plus d’un mois, je ne m’en tire pas si mal, finalement… Un Semi de Copenhague magnifique! Une belle course, un chrono pas si mal, mais surtout un super weekend, very mindful, very boujee, with my friend @wabrahams31 and her wonderful family ! 🥰 Et puis c’est le retour du @Saucony_RunClub ! Toujours un plaisir de partager ces moments avec un groupe vraiment top, et mes potos @shams.lrc et @aboufit_94 (et un peu @vg.runneuse_ 😉) de @lerunclub. Merci @saucony_eu @floflow01 et @julientechsaucony pour cette belle opportunité d’encadrer ces runs, de faire de chouettes rencontres et de partager cette énergie dans de super conditions! #ProudAmbassador 🙏🏼 🔜 : @cardiffhalf ce weekend ! 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 👟 Saucony Endorphin Speed 4 #Sept2024 #CPHhalf #Running #LeRunClub #AdidasRunners #NRC #InstaRunFrance #NikeRunning #Runner #Saucony #SauconyRunClub #EndorphinSpeed4 #InstaRunners #Run #Marathon #Training #CAP #RunnersFrance #Runners #Paris2024

DAY 98 | 2024 : 10 KM @ PARIS by night. Rien de mieux qu’un run de nuit dans Paris… Tranquille. Pour transpirer un peu et se vider la tête. Et bravo à tous les finishers du #BerlinMarathon et de #ParisVersailles! 🎧 Audiobook « Billy Summers » de Stephen King. Bientôt la fin. Suspense au max! @audible_fr 👟 Saucony Endorphin Pro 4 #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 97 | 2024 : 12 KM @ PARIS 🪽 Un peu de mal à trouver de la motivation ces derniers jours, mais quand faut y aller, faut y aller… Donc j’ai sorti mes nouvelles #Saucony #EndorphinPro4 pour les tester un peu… et oh my god! C’est des petites merveilles! Des avions de chasse! 🚀 J’avais déjà les Endorphin Speed pour le training, mais alors là, les Pro 4, elles déchirent vraiment! Merci @saucony_eu 🙏🏼 Ça va envoyer au Semi de Cardiff next week ! 😊 🎧 Audiobook "Billy Summers" de Stephen King. Une tuerie, ce livre! Trop de suspense 👌🏻 @audible_fr #WeRunParis #Runners #Run #Paris #Running #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

Allez hop… bon weekend !

DAY 96 | 2024 : 9 KM @ MASSY Petit tour dans le 91 avec Sacha avant d’attaquer le match du @PSG… Un aller-retour Longjumeau > Massy un peu plus long que prévu, mais c’est qui les bonhommes? 9km, c’est de l’eau 😅 #WeRunLe91 #Longjumeau #Massy #Runners #Run #Paris #Running #RunningKids #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 95 | 2024 : 11 KM @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 S02E01 : Hier soir, c’était le retour en force du #SauconyRunClub 🔥 Avec un nouveau van pour tester les dernières paires @Saucony. Nouvelle saison, donc plein de nouveaux projets avec le @Saucony_RunClub et beaucoup de surprises à venir! Vous allez kiffer! Merci à tous les runners d’hier soir! Un super groupe, un trajet un peu rallongé, mais dans la joie et la bonne humeur! 😅 On a bien kiffé! Merci pour votre énergie et les good vibes! 🙏🏼 Comme d’habitude, merci @panametaphouse / @panamebrewingcompany pour l’accueil, et le ravito à l’arrivée… 🍕🍺 Et bien sûr, merci @saucony_eu @floflow01 et @julientechsaucony pour cette belle rentrée du #SauconyRunClubParis 👍🏻 🗓️ PROCHAIN RUN : Mardi 8 octobre Ça se passe sur @Strava ou chez @saucony_runclub et @lerunclub pour les infos… 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #Saucony #SRCParis #EndorphinPro4 #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 94 | 2024 : 21.1 KM @ CPH HALF 🇩🇰 Mais quel weekend fantastique à Copenhague! Sur la terre de mes ancêtres les vikings! 😅 Et mon 1er @super_halfs /6 Un semi super sympa, avec beaucoup de supporters, un parcours relativement plat, un temps magnifique et plutôt frais… tout était propice pour faire une belle course ! Résultat : ⏱️ 1h47:27 Super content de ce chrono. Un de mes meilleurs depuis longtemps, en fait… et c’était pas gagné avec seulement 1 seule sortie ces 15 derniers jours à cause d’un lumbago qui ne veut toujours pas passer… mais apparemment les sessions d’elliptique ont bien fait le taf. J’ai réussi à tenir le sub 5 min/km pendant 12 bornes, mais après le manque de volume s’est fait sentir… Bref, vous vous en foutez, mais je suis trop content de ma course! 😅 And a special thank you to my friends @wabrahams31, @qasim_abrahams, the kids and grandma for making this weekend so perfect! The best hosts ever! I felt so spoiled and welcomed! You are the best! Love you guys! 🥰 🇿🇦🇫🇷🇩🇰 Et bien sûr, un grand merci à @AudreyPulvar et @finishers_off sans qui rien de tout cela n’eût été possible! (Même s’il y en a qui préfèrent défiler sur les planches que venir courir avec moi… 😉) Tak københavn, vi ses snart! 🙏🏼 👕 @nike 🩳 @saucony 👟 @Saucony Endorphin Speed 4 #MedalMonday #running #WeRunCPH #SemiDeCopenhague #CopenhagenHalfMarathon #CPHHalf #Copenhagen #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #nnkkmn @cphhalf

DAY 93 | 2024 : 10.6 KM | Straight Outta Longtwin. Hier soir. 1er run de septembre… Ça fait 15 jours que je me traîne un %#$& de lumbago, et impossible de marcher normalement, donc encore moins de courir 😵‍💫 Mais on est sur la fin, et le @cphhalf 🇩🇰 approche, donc il était temps de se tester. Les séances d’elliptique ont bien aidé, la forme était plutôt là. Et juste une petite pointe dans le dos, donc rien d’insurmontable… Lad os gå ! #running #werunparis #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #EazyE #NWA #Compton #straightouttacompton #graffiti #streetart #graffitiart #nnkkmn

BILAN AOÛT 2024 : 🏃🏻‍♂️144 KM / 89.5 MILES Et voilà, l’été est fini ! C’est passé trop vite, bien évidemment, comme tous les étés… Mais quel mois d’août ! On n’oubliera bien sûr jamais le #MarathonPourTous, et ça a été le déclic pour une grosse remise en forme… Donc retour à la salle, 2x de runs qu’en juin et en juillet, et beaucoup de marche. On lâche rien, les progrès se sentent déjà, un peu de gras est parti… Let’s go pour la rentrée ! 🔥 #August2024 #MarathonPourTous2024 #MPT2024 #TeamCitronRunning #Running #LeRunClub #AdidasRunners #NRC #InstaRunFrance #NikeRunning #Runner #Saucony #SauconyRunClub #InstaRunners #Run #Marathon #Training #CAP #RunnersFrance #Runners #Paris2024

DAY 92 | 2024 : 10 KM @ AR PARIS /// Hier soir, c’était Run Commun avec @AdidasRunners Nord-Ouest x Centre x Sud… Et que dire, à part : Nord-Ouest, c’est des GRANDS MALADES !!! 😁 Ça cavale au calme dans Montmartre, sous 28ºC, comme si c’était plat !!! Moi, pour faire le malin, j’ai choisi la boucle "CLASSICO" (3 tours de Montmartre en 5’30, et 225m de D+) sauf que les gars courent en montée comme si c’était de l’eau. J’ai rarement autant transpiré à Paris. Très costauds! Très rapides. Super groupe en tout cas! Bravo à tous… 👍🏻 Merci @medzer_48 et @guillaume_lebec pour l’encadrement! Et merci @olivier_runner pour la compassion et les encouragements! 😅 Merci #AdidasRunnersParisSud 🙏🏼 #running #AdidasRunners #ARParis #AdidasRunnersParis #ARParisSud #Paris #run #runner #runners #instarunners #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 91 | 2024 : 20 KM @ PARIS ☀️ "I just felt like running." Courir dans Paris. Se perdre un peu. S’en foutre. Profiter de la ville. Transpirer. Kiffer. 🎧 Audiobook « If it bleeds » de Stephen King. @audible_fr 📖 #running #werunparis #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #teamjabra #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

DAY 90 | 2024 : 9 KM @ PARIS ☀️ Petit tour dans Paname pour profiter du soleil. Madeleine > Rivoli > Bastille > Les Quais > Concorde. Avec un peu plus de rythme que d’habitude, pour préparer les Semis prévus à la rentrée… #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #werunparis #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

DAY 89 | 2024 : 10.5 KM @ AR PARIS SUD /// La traditionnelle sortie du mardi soir avec @AdidasRunners Paris Sud. Une boucle très sympa de 10km en 5:30 menée par @fares_run 👍🏻 avec une récupération de @guillaume_lebec sur le chemin 😊. Et pour les gens en sucre : il n’a pas plu une seule petite goutte d’eau! Merci #AdidasRunnersParisSud 🙏🏼 #running #AdidasRunners #ARParis #AdidasRunnersParis #ARParisSud #Paris #run #runner #runners #instarunners #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 88 | 2022 : 3 KM @ ORLÉANS 🌥️ Long run du dimanche matin avec J&G. On a tout donné. Les jambes ont un peu tiré sur la fin, mais on n’a rien lâché… 👌🏻 #WeRunOrleans #Orléans #Olivet #Runners #Run #Paris #Running #RunningKids #KidsWhoRun #Kids #CourseAPied #InstaGood #MarathonTraining #InstaRunning #InstaRunners #IGRunners #IGRun #RunnersOfInstagram #InstarunFrance #NNKKMN

DAY 87 | 2024 : 10 KM @ ORLÉANS 🌧️ Petite sortie sur les bords du Loiret, sous les gouttes, pour faire tourner la tête et se vider les jambes. Ça sent presque déjà l’automne par ici. Et on n’est pas en sucre, askip… 😉 🎧 Audiobook « If it bleeds / The life of Chuck » de Stephen King. @audible_fr 📖 #running #Olivet #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #teamjabra #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

POV : COLIN @KAEPERNICK7 recognizes you, approaches shyly, and asks if he can take a selfie with you. 😅 ----- “If they laugh at what you think you can do, good. Stay that way. Because what non-believers fail to understand is that calling a dream crazy is not an insult; it’s a compliment. Don’t try to be the fastest runner in your school or the fastest in the world, be the fastest ever. Believe in something, even if it means sacrificing everything. When they talk about the greatest team in the history of the sport, make sure it’s your team. If you’re a girl from Compton, don’t just become a tennis player, become the greatest athlete ever. Yeah, that’s more like it. So don’t ask if your dreams are crazy, ask if they’re crazy enough.” #ColinKaepernick #NFL #BLM #Nike #NikeParis

DAY 86 | 2024 : 10.5 KM @ PARIS ☀️ Petit tour dans Paname pour profiter du soleil, le long des Quais de Seine. Les jambes sont encore un peu lourdes, mais c’est pas pire… Paris le 15 août, c’est vide de chez vide. Un vrai bonheur. Ne rentrez pas, les Parisiens! 🎧 Audiobook « If it bleeds » de Stephen King. Suspense de fou. J’ai limite envie de repartir courir pour connaître la suite… @audible_fr 📖 #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #runningcommunity #nenikekamen #teamjabra #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

DAY 85 | 2024 : 9.5 KM @ AR PARIS SUD /// Mardi soir, sortie de récup’ post-MPT avec @AdidasRunners Paris Sud. Une boucle très sympa de 7km en 6:30 menée par @ksenia_arse 👍🏻 + retour à la maison en courant. Et j’ai même croisé @katdiza! Incroyable! On croyait qu’elle avait arrêté le running pour se mettre à la pétanque, ou au breakdance… Merci #AdidasRunnersParisSud 🙏🏼 #running #AdidasRunners #ARParis #AdidasRunnersParis #ARParisSud #Paris #run #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #training #sport #motivation #marathon #instarun #jabra #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #laufen #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

Quand c'est lundi matin, que les JO @paris2024 sont terminés, mais que tu refuses que ça s'arrête... ☕️🏅 #Olympics #Olympics2024 #Paris2024 #JO2024 #JOParis2024 #Paris #Coffee #CoffeeTime #CoffeeLover #MarathonPourTous #Marathon4All #MPT2024 #OlympicGames #SummerGames

DAY 84 | 2024 : 42.2 KM @ MARATHON POUR TOUS 🏅 Un #MedalMonday particulier. Une médaille olympique! Et un RP de lenteur : 4h59 ⏱️ Un post un peu tardif parce qu’il m’a fallu un peu de temps pour me remettre de mes émotions, mais surtout de ce parcours de malade… Bon, tout a déjà été dit : un 1er 10k exceptionnel dans Paris, au soleil couchant. Une foule incroyable. Du jamais vu. Vraiment la ferveur et la liesse du public parisien étaient exceptionnelles. L’effet JO dans toute sa splendeur! Et puis en ce qui concerne ma course, ça s’est compliqué avant même le Semi. 0 prépa, donc ça se paye cash. On ne rigole pas avec un marathon, et on n’y va pas les mains dans les poches si on veut que ça se passe sans accrocs… Donc comme pas mal de monde, trop chaud, chaud-froid, bide en vrac, 2 verres à chaque ravito, toujours soif malgré tout, jambes en PLS, et je ne te parle pas des côtes et des descentes qui étaient là pour m’achever ! Mais ma fierté était là, donc j’ai quand même essayé de courir un peu sur la fin pour choper le sub 5h! Mission accomplie! 😊 Mais quel kif quand même! Ça part avec @lameuterunningteam @oliv_run_lrc @fredpicch puis je croise @luciole_des_tuileries, puis @requia et @bal1714 en pleine détente… puis @besmartgetfit juste avant l’arrivée! Évidemment un grand plaisir de croiser plein de monde. Désolé je vais en oublier plein, mais 🫶🏼 @hassan_cruz @vg.runneuse_ @red___run @lolijess @holy_nadia @ilyesthechallenger @yoannr_multimove_coach @sarah_anhd, la famille @adidasrunners et le magnifique @stevekondo_lambianceur qui m’a reboosté au km 38.7 😘 @jessicatitou et @une.patissiere.sportive à l’arrivée… Etc etc… Et bien sûr ma petite femme @karine_the_dream qui a veillé un peu plus tard que prévu pour me soutenir jusqu’au bout 😁🥰 Médaillé Olympique. C’est ce que je raconterai à mes petits-enfants, et ce que l’Histoire retiendra! 😜 Maintenant, on commence la prépa pour #LA2028 #Paris2024 #MarathonPourTous #Marathon4All #Marathon #MarathonJO2024 #MarathonPourTous2024 #MPT2024 #Running #Paris #JO2024 #TeamCitronRunning 🍋

🏁 MARATHON POUR TOUS 2024 🔥 Dossard 20457. Sas 1. Départ 21h. T'as vraiment cru que j'allais laisser le Marathon des JO se passer à Paris sans moi? J'crois pas non! Dernière minute, mais le dossard est là! 🙏🏼 Ça va être incroyable! Des années qu'on attend ça, qu'on fait des challenges (pour rien), qu'on en rêve un peu tous, et ça va être un moment historique! C'est une fois dans une vie, donc quoi qu'il arrive, les souvenirs seront dingues! Trop hâte! On y est! H-4 @messagecache prépare-toi pour le tatouage des anneaux olympiques la semaine prochaine! 😂 Merci @Paris2024 Merci @luciole_des_tuileries @1run1pastry Et merci @AudreyPulvar #ToiMêmeTuSais Bonne course à tous! Go la #TeamCitronRunning 🍋 Et ici c'est pas comme Tonton Eliud ! Y'a pas d'abandon chez nous! On finira sur les genoux s'il le faut ! Mais je l'aurai cette p*tain de médaille!!! #MarathonPourTous #MarathonPourTous2024 #MarathonParis2024 #MarathonJO2024 #Paris2024 #JO2024 #SummerGames #Running #Marathon #Run

Yes,I met with one of my idols : RICH ROLL 🙏🏼 Thank you @on for the opportunity to meet with him during a panel session at the #OnLabsParis with @lobalu_dominic from the refugee team and his coach… I read @richroll’s book "Finding Ultra" in 2020, just before covid, and it really changed my life and attitude towards health and running. An amazing inspiration. Listen to his podcasts! Always a great source of wisdom and vision! 🔥 « Nine years ago, Rich Roll was your classic couch potato…overworked, overstressed, and 50lb. overweight, Rich was hurtling into middle age depressed and unenthusiastic about life. Then he had a health scare on the eve of his 40th birthday. At that moment Rich realized he not only needed to change, but he wanted to change. So he ditched the cheeseburgers, strapped on a pair of running shoes, adopted a plant-based diet and never looked back… » #RichRoll #FindingUltra #OnLabsParis #OnRunning #FanBoyMoment #PlantBasedRunning #Running

DAY 83 | 2024 : 10 KM @ KITE BEACH, DUBAI 🇦🇪 Saturday morning @ 5:30 AM Community run with the wonderful @belong.dxb crew ! A humid and HOT run (and walk, for me) but I had such a great time! Lots of fun and really lovely people! 🙏🏼 And of course, always a pleasure to meet my good old friend @sowhatifimkarl. We met in Dubai in 2018, shared a croissant in Paris, ran a marathon in Tokyo, and here we are in Dubai again… One of my favorite persons on this planet! Hope to see you again soon, bro ! 🥰 THANK YOU BELONG.DXB 🙏🏼 #Dubai #DubaiRunning #WeRunDubai #BelongDXB #Running #Runners #Community #MarathonTraining #RunDubai #Run #Worlderunners #SelfieContenders

DAY 82 | 2024 : 7.5 KM @ DUBAÏ 🇦🇪 Toujours aussi chaud dehors, donc on squatte la salle de sport avec Sacha et on court sur tapis : Distance réelle: 7.5 km Distance ressentie: 25 km Pendant ce temps, l’enfant a préféré grimper 87 étages ("la moitié du Burj Khalifa", je cite) Allez bonne nuit tout le monde! Demain je cours pour de vrai. Dehors. Avec @belong.dxb … à 5H30 du matin ! 😓😴 #JClub @jclubdxb @jumeirahbeachhotel #running #Dubai #jumeirahbeachhotel #JclubDXB #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

BILAN JUILLET 2024 : 🏃🏻‍♂️63 KM / 39 MILES Vraiment un tout petit mois de juillet… beaucoup de runs, paradoxalement, mais beaucoup de petites distances! C’étais le mois des runs en groupe, avec bien sûr @saucony_runclub 💙 mais aussi @NikeParis @AdidasParis et même @tracksmithrunning … Donc un mois bien rempli, mais une prépa marathon pas top. Mais c’est pas grave, le 10 août, comme d’hab’, on ira au talent… (et en fraude). On continue la prépa sous 43ºC à Dubai… #July2024 #Running #LeRunClub #AdidasRunners #NRC #InstaRunFrance #NikeRunning #Runner #Saucony #SauconyRunClub #RunnersCommunity #InstaRunners #Run #Marathon #Training #CAP #RunnersFrance #Runners #Paris2024 #Surf #JeromeBrouillet #GabrielMedina 🏄

DAY 81 | 2024 : 5 KM @ DUBAÏ دبي 🇦🇪 Jumeirah Public Beach > Kite Beach On s’est dit que ce serait une bonne idée d’attendre que le soleil soit couché avant d’aller courir… ça n’a rien changé du tout. 38 degrés, c’est 38 degrés. 🥵 Je crois qu’on n’avait JAMAIS transpiré comme ça. On a dû perdre 3 litres d’eau (et oui, on a bien bu, n’appelez pas la ddass). Même les chaussures ont fini trempées! Mais au moins on a repéré le Beach Running Track. Une piste de running magnifique qui longe la plage sur des kilomètres! On reviendra… #HarderBetterFasterStronger #running #Dubai #jumeirahbeachhotel #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

Life's too short to stay on the ground... @burjkhalifa 🇦🇪 #Dubai #BurjKhalifa #BurjKhalifaDubai

DAY 80 | 2024 : 30 MIN @ DUBAÏ 🇦🇪 Après une 1ère journée à la piscine et à la plage, on a bien vu avec Sacha que les Summer Bodies étaient restés à Paris. Alors c’est fini les conneries. Le programme de remise en forme est lancé… 30 min x Running 🏃 30 min x Cycling 🚴 30 min x Swimming 🏊 Pas fan des tapis de course d’habitude, mais si on peut éviter de souffrir pour rien sous 40º, c’est pas plus mal… #JClub @jclubdxb @jumeirahbeachhotel #running #Dubai #jumeirahbeachhotel #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

Askip on peut faire des milliards de vues avec cette trend… #OnTenteTout #OnEstDesFous 🎶🖕🏻 Hey @fitpaps, si je passe à 1 million d’abonnés grâce à ton doigt, promis je fais croquer la insta-money! 😊 #SauconyRunClub

DAY 79 | 2024 : 6 KM @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 Hier soir, c’était la 7ème et dernière édition du #SauconyRunClub avant la trêve estivale. On se retrouve bien sûr en septembre pour de nouvelles aventures… Une belle séance sur piste coachée par @shams.lrc et @aboufit_94, avec quelques gammes et des tours de piste qui piquent bien. On a tout donné. On a bien mérité la bière et les pizzas 😁 Merci à tous les runners d’hier soir et de toutes les autres sessions en général! On a bien kiffé! Merci pour votre énergie et votre bonne humeur! 🙏🏼 Comme d’habitude, merci @panamebrewingcompany / @panametaphouse pour l’accueil, et le ravito à l’arrivée… 🍕🍺 Et bien sûr, merci @saucony_eu et @floflow01 pour cette superbe saison du #SauconyRunClubParis 👍🏻 Quel du bonheur! Vivement la rentrée! SEE YOU IN SEPTEMBER !! Ça se passe chez @saucony_runclub et @lerunclub pour les infos… 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #SauconyEndorphin #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 78 | 2024 : LAST RUN @ NIKE RUN CLUB Session du samedi matin chez @NikeRunning, au départ du shop des Halles. Un Run Club en mode FRAC aux Halles. Ça pique et ça transpire, mais ça fait du bien! Et surtout c’était le dernier NRC de la saison, avant la trêve estivale… Merci @NikeParis, toujours au top 👍🏻 Et merci @coach__lucio et toute la Team NRC pour cette belle saison! 🙏🏼 See you à la rentrée ! #NikeRunClub #Running #runclub #NikeParis #NikeLesHalles #run #runner #nikerunningclub #runners #instarunners #runningfrance #motivation #nikerunning #instarun #runninglife #instarunfrance #instarunner #nike #runningcommunity #nenikekamen #runnersworld #runnerscommunity #nikerun #NNKKMN

DAY 77 | 2024 : 8 KM @ PARIS ☀️ Grosse chaleur ce midi, mais j’ai du retard sur mon programme, donc on lâche rien… Et tout le monde m’a dit "les quais sont fermés, on peut plus circuler", mais moi je suis un peu borné et curieux, donc j’ai voulu vérifier par moi-même. Et effectivement, passer de rive droite à rive gauche, c’est toute une aventure, même à pieds. (Astuce du jour pour les piétons parisiens: il y a toujours moyen de traverser la Seine via la Passerelle Léopold Sédar Senghor, puis de traverser les Tuileries juste en face. Sinon, franchement, sans QR code, c’est compliqué…) Tout a l’air quasi-prêt pour la cérémonie d’ouverture des JO en tout cas. J’ai hâte de voir ça maintenant, en fait… Sinon, en ce qui concerne le run, il faisait vraiment trop chaud ce midi. 45 min de running, 3 litres de transpi 🥵 C’est toujours 8km de faits, mais dans un four. #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn #TeamJabra

DAY 76 | 2024 : 5 KM @ TRACKSMITH x MERCI Kick-off Federation Run with @MerciParis 🏃🏻‍♂️ Throughout the duration of the Olympic Games in the City of Light, @TracksmithRunning will be in Paris. This morning, we met at their Merci pop-up, at 111 Bd Beaumarchais, for a morning shakeout run, a leisury 5k run around Canal St Martin, followed by breakfast back at the store and a preview of the Federation Collection, inspired by the opening ceremony of the biggest sporting event in the world… 🐇 #Tracksmith #Merci #MerciParis #TracksmithRunning #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

DAY 75 | 2024 : 10 KM @ AR PARIS SUD /// Ce soir, c’était la sortie du mardi avec @AdidasRunners Paris Sud. Beaucoup de monde au départ, et une belle boucle de 10k en 5´30 (ou moins, selon affinités) encadrée avec brio par @juliapatry et @nilaroce 👍🏻 (Et bien sûr, tu connais, une sortie sans selfie, c’est pas vraiment une sortie…) Merci #AdidasRunnersParisSud 🙏🏼 #running #AdidasRunners #ARParis #AdidasRunnersParis #ARParisSud #Paris #run #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #training #sport #motivation #marathon #instarun #jabra #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #laufen #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

C’est fichu! Voilà! 🥺😢 Et pas merci la @teamorangerunning… #MarathonPourTous #marathon #TeamOrangeRunning #marathonpourtousparis2024 #Paris2024 @paris2024 #TeamCitronRunning 🍋

DAY 74 | 2024 : 5K + RENFO @ NIKE RUN CLUB Session du samedi matin chez @NikeRunning, au départ de la #HouseOfInnovation sur les Champs. Un Run Club spécial RENFO aujourd’hui, encadré par @edwige_ahonto @coach__lucio & @koz.floka 🙏🏼 Alors c’était TRÈS intense! Très très! Du renfo au Parc Monceau, du renfo à Porte Maillot, du renfo avenue Foch, avec bien sûr des runs entre chaque spot, en fractionné sinon c’est pas rigolo… Les courbatures demain vont être bien violentes! Sinon mention spéciale à @cyrielle.cake.run qui nous a régalé.e.s avec ses petits ravitos à l’arrivée. Un délice, comme d’hab’… Et bien sûr, le selfie avec @mattshk… parce qu’il y a compèt’ là! Ça rigole plus! Le gars tire le niveau du selfie-game vers le haut… je m’étais reposé sur mes lauriers, il va falloir reprendre le trône et la couronne! 😂 #SelfieContenders #SelfieGame #SelfieMasters Merci @NikeParis, toujours au top 👍🏻 Bon weekend à tous ! #NikeRunClub #Running #runclub #NikeParis #NikeLesHalles #run #runner #nikerunningclub #runners #instarunners #runningfrance #motivation #nikerunning #instarun #runninglife #instarunfrance #instarunner #nike #runningcommunity #nenikekamen #runnersworld #runnerscommunity #nikerun #NNKKMN

DAY 73 | 2024 : 6 KM @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 Hier soir, 6ème édition du #SauconyRunClub au départ du Pub @PanameBrewingCompany, au bassin de la Villette. Avec TESTING de la HURRICANE 24 ! 👟 Un run de 8KM le long du Canal de St Denis mené par @floflow01 @shams.lrc et @aboufit_94, avec quelques gammes et un retour avec allures libres, avant de rentrer s’hydrater… #LundiTranspi Merci à tous les runners pour leur énergie et leur bonne humeur! C’était vraiment une chouette session! 🙏🏼 Comme d’habitude, merci @panamebrewingcompany / @panametaphouse pour l’accueil, le ravito-pizza et la petite bière à l’arrivée… 🍕🍺 Et y’avait même du fraisier de @cyrielle.cake.run 😝🧁 Et bien sûr, merci @saucony_eu 👍🏻 Prochaine édition : le mardi 23 juillet. Départ 19h30. Suis @saucony_runclub et @lerunclub pour les infos. 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #SauconyEndorphin #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 72 | 2024 : FRAC 6KM @ NIKE RUN CLUB Session du samedi matin chez @NikeRunning, au départ du magasin NIKE de Châtelet-Les Halles. Un Run Club en mode FRACTIONNÉ aujourd’hui, encadré par @dounia_afl @candice.zanki & @coach__lucio 🙏🏼 On a eu peur de la pluie, mais finalement on a eu bien chaud! Une séance qui pique bien, avec 6x 2 boucles en 4’ de moyenne. Ça tire sur les jambes et le cardio, mais ça fait un bien fou! Merci @NikeParis, toujours au top 👍🏻 Bon weekend à tous ! Et n’oubliez pas d’aller voter 👍🏻 #NikeRunClub #Running #runclub #NikeParis #NikeLesHalles #run #runner #nikerunningclub #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #runningfrance #motivation #nikerunning #instarun #runninglife #garmin #instarunfrance #instarunner #nike #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nikerun #NNKKMN

Ceci est bien évidemment une parodie. Ne diabolisons pas. Pas de généralités. #RN #DesCandidatsMagiques

BILAN JUIN 2024 : 🏃🏻‍♂️82 KM / 51 MILES Un mois vraiment pas terrible, à plein de niveaux, mais commençons par le running : Beaucoup de kif, avec plein d’événements et pas mal de runs, mais je ne sais pas si c’est le temps pourri…mais je n’ai pas couru une seule fois seul ! Par contre, des runs très cools avec @jeraimelavie @karine_the_dream et @hassan_cruz, la semaine de folie de la #ComfortZone avec @Saucony_eu, les runs du mardi avec le @saucony_runclub et @lerunclub, les runs du samedi avec @nikeparis et @coach__lucio et le #100mHipro pour finir le mois en beauté… Donc un mois bien rempli, mais des petites distances. Mais ça, c’est ma France à moi, et les valeurs du sport. On court ensemble, on vit ensemble. Ils ne nous enlèveront pas ça. Alors on continue la lutte… "Viens faire un tour chez nous c’est coloré, c’est jovial". Votez. #June2024 #Running #LeRunClub #AdidasRunners #NRC #InstaRunFrance #NikeRunning #Runner #RunnersCommunity #InstaRunners #Run #Marathon #Training #CAP #RunnersFrance #Runners #WeRun #StartedFromTheBottomNowWeHere

VOTEZ. #LesNuls #Votez #Elections #Elections2024 #Legislatives #Legislatives2024 #BrunoCarette

DAY 71 | 2024 : Nike Run Club @ NIKE LES HALLES Session du samedi matin chez @NikeRunning, au départ du magasin NIKE de Châtelet-Les Halles. Un Run Club spécial RENFO aujourd’hui, encadré par @edwige_ahonto @candice.zanki & @coach__lucio 😵 Alors, comme tu le sais, le renfo c’est vraiment pas mon truc (à tort), donc là j’ai pris cher… des trucs au sol, des trucs debouts, des genoux qui se lèvent, des pieds qui tapent au sol, des burpees, des pompes, des chaises, des dips… et même un peu de boxe! DEAD 🥵 Mais tu sais ce que c’est… c’est dur sur le moment, et puis finalement t’es trop content de l’avoir fait, et ça fait un bien fou (avant d’aller s’engouffrer une pizza et de faire la sieste dans le canap’). Merci @NikeParis, toujours au top 👍🏻 Bon weekend à tous ! Et n’oubliez pas d’aller voter 👍🏻 #NikeRunClub #Running #runclub #NikeParis #NikeLesHalles #run #runner #nikerunningclub #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #runningfrance #motivation #nikerunning #instarun #runninglife #garmin #instarunfrance #instarunner #nike #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nikerun #NNKKMN

DAY 70 | 2024 : 100M @ MONTMARTRE Aujourd’hui, @hiprofrance organisait le #100mHipro à Montmartre. Objectif : grimper les 222 marches de la rue Foyatier, qui longe le Funiculaire du Sacré-Coeur. D’abord des qualifs, de 17h à 20h puis la phase finale pour les 15 meilleures femmes et les 15 meilleurs hommes. Bon, bien entendu, je n’ai pas été qualifié, mais je suis quand même bien content de mes 50.11 secondes. Les derniers mètres étaient juste horribles! Impossible de lever les cuisses, elles ont dit stop. J’ai fini en PLS.😂 Parti trop vite? #thatsWhatsheSaid Mais vraiment quelle organisation! Impeccable tout au long de l’événement, aussi bien pour la cadence des départs, que pour la gestion avant et après la course. Vraiment top. Bravo et merci @HiproFrance ! 👍🏻 Et l’occasion aussi de croiser le poto @vivienboyibanga ! On se reverra bientôt pour du renfo, promis ☺️ #le100mHipro #Hipro #Montmartre #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

DAY 69 | 2024 : 6.5 KM @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 Hier soir, 5ème édition du #SauconyRunClub au départ du Pub @PanameBrewingCompany, au bassin de la Villette. Un séance sur piste menée par @floflow01 et @aboufit_94, avec au programme : 2 km d’échauffement jusqu’au stade le plus proche, des gammes, puis 2x (4x200m ou 300m selon l’humeur) avant de rentrer s’hydrater… #MercrediTranspi #ÇaPique Merci à tous les runners pour leur énergie et leur bonne humeur, malgré cette chaleur! 🙏🏼 Comme toujours, merci @panamebrewingcompany / @panametaphouse pour l’accueil, le ravito-pizza et la petite bière à l’arrivée… 🍕🍺 Et bien sûr, merci @saucony_eu 👍🏻 Prochaine édition : le 8 juillet. Suis @saucony_runclub et @lerunclub pour les infos. 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #SauconyEndorphin #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 68 | 2024 : Nike Run Club @ NIKE LES HALLES Run du samedi matin chez @NikeRunning, et au départ du magasin NIKE de Châtelet-Les Halles. Un Run Club spécial Fractionné, encadré par @coach__lucio @dounia_afl et @koz.floka. Une super séance, comme d’hab 🔥 Des gammes, du fractionné, de la transpi… mais surtout l’occasion de tester les nouvelles @NIKE PEGASUS 41. Et bien évidemment, jamais de mauvaises surprises avec les Pegasus. Toujours une valeur sûre. Vraiment efficaces. On kiffe. 👍🏻 Merci @NikeParis, toujours au top 👍🏻 #NikePegasus41 #Pegasus41 #Running #runclub #NikeParis #NikeLesHalles #run #runner #nikerunclub #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #runningfrance #motivation #nikerunning #instarun #runninglife #garmin #instarunfrance #instarunner #nike #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nikerunclub #NNKKMN

DAY 67 | 2024 : 5.5 KM @ SAUCONY TEST RUN🪽 La semaine est bien remplie du côté de @Saucony_eu! Nouveau run ce soir, organisé par @viewsfrance et @distanceathletics avec énormément de monde, dont pas mal de représentants de divers run clubs parisiens… Un run BIEN rapide dans Paris, bien ambiancé et en musique, pour tester les nouvelles Hurricane 24. Je ne sais pas combien on était, mais on a bien foutu le bordel dans Paname 😉 Un bon gros #JeudiTranspi. Et comme d’habitude, @Saucony nous a mis bien, avec un ravitaillement au top chez @FaunaParis ! 🍷🍺🥪 La Hurricane 24 est présentée toute la semaine au café Fauna Paris et chez Distance Running Store, pour ceux que ça intéresse, jusqu’au 22 juin. #ComfortZone #SauconyHouse Merci @Saucony_eu @viewsfrance et @distanceathletics 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #Saucony #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN @north_com

DAY 66 | 2024 : 8 KM @ PARIS 🫶🏼 Loin des yeux, près du coeur. 2ème run de la journée, avec mon Hassanou… Parce qu’il faut toujours avoir un @Hassan_Cruz dans sa vie. Le meilleur d’entre nous. #Bromance #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn #TeamJabra #jabraelite8active

DAY 66 | 2024 : 8 KM @ SAUCONY COMFORT ZONE🪽 Après la soirée d’inauguration de la Comfort Zone @Saucony hier soir, au @FaunaParis, ce matin c’était testing des #Hurricane24 au départ de @DistanceAthletics, à Oberkampf. Un bon run le long des quais pour tester cette nouvelle paire, qui remplit bien ses promesses : super confortables et protectrices, avec un gros drop et un amorti super agréable. On valide. La Hurricane 24 sera présentée toute la semaine au café Fauna Paris et chez Distance Running Store, pour ceux que ça intéresse. (du 18 au 22 juin). #ComfortZone #SauconyHouse Merci @Saucony_eu @viewsfrance et @distanceathletics 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #Saucony #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN @north_com

DAY 65 | 2024 : 6 KM @ PARIS 🤍 Y’a des matins comme ça où tu crois que tu vas te lever comme d’hab’… et puis tu reçois un coup de pied dans les côtes à 6h du mat’, on te pousse hors du lit, on te jette ton short et un café tiède à la figure, et t’as à peine le temps de comprendre ce qui t’arrive que tu es dehors avec tes baskets aux pieds, et les yeux encore tous collés… Bref. Vis ma vie de #monmari de @karine_the_dream… Donc pour me venger, je l’ai emmenée escalader les rues de Montmartre, jusqu’au Sacré-Coeur, parce qu’il n’y a pas de raison que je sois le seul à souffrir, ok? Bon, l’avantage c’est qu’on a évité la pluie. C’est toujours ça… #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn #TeamJabra #jabraelite8active

DAY 64 | 2024 : 7.5 KM @ RUN JABRA 🎧 Samedi matin, j’ai eu le plaisir de participer au Run x Brunch organisé par @Jabra et @agenceepic. L’occasion de découvrir la nouvelle gamme d’écouteurs de sport Jabra Elite 8 Active Gen 2, et de partager un bon moment avec @myfoodielifefr @pauline.tssr @eliott.sageat @ninho_run_yoga @nomadtrailer @__dimeh__ @the_white44 et @fredpicch… Un bon run bien rythmé au Jardin du Luxembourg, suivi d’un brunch au @lefleurus6. Parfait pour bien démarrer le weekend! Je vous en redis plus sur les #EliteActiveGen2 rapidement… 🎧🔥 #TeamJabra #JabraElite8ActiveGen2 #JabraClub #ClubJabra #JabraFrance #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

DAY 63 | 2024 : 7.5 KM @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 Hier soir, 4ème édition du #SauconyRunClub au départ du Pub @PanameBrewingCompany, au bassin de la Villette. Je sais que vous en avez marre des photos de gens qui courent, alors tiens, voilà un peu de pizza ! 😋 Parce que sportivité rime avec convivialité… Tu en connais beaucoup, toi, des runs ouverts à tous qui finissent avec de la pizza et une bière? Je n’crois pas! Un run mené par @floflow01 et @shams.lrc @lerunclub , avec au programme une sortie bien rythmée : 25 min de chauffe, des gammes, puis 10x30/30 avant de rentrer s’hydrater… #MardiTranspi Merci à tous les runners pour leur énergie et leur bonne humeur! Comme toujours, merci @panamebrewingcompany / @panametaphouse pour l’accueil, le ravito-pizza et la petite bière à l’arrivée… 🍕🍺 Et bien sûr, merci @saucony_eu 🙏🏼 Prochaine édition : le 25 ou 26 juin (on vous confirme vite) L’inscription se fera sur Strava. Rejoins le Saucony Run Club. 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #SauconyEndorphin #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN

DAY 62 | 2024 : 22.6 KM @ DANS LE 91 ☁️ Moi j'ai fait un semi vendredi, donc dans ma tête je partais sur un petit 10k ce matin. Quand @Jeraimelavie m'a dit "on fait quoi? 15 km?", bien sûr que j'ai dit oui ! C'est qui le bonhomme? C'est quand il m'a dit "tu connais la Basilique de Longpont?" que j'aurais dû me méfier... parce que non, je ne connaissais pas, et puis je ne connais toujours rien au 91, donc j'évalue mal les distances, t'as vu... Bref. Presque 23 km au final. Une bien belle sortie longue du dimanche matin comme on les aime! Du #blablarun bien rythmé. En mode visite touristique. C'était très cool. Comme d'hab' 🙏🏼 Et puis au moins, maintenant, je connais la Basilique de @_Ville_de_Longpont... #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn

BILAN MAI 2024 : 🏃🏻‍♂️172 KM / 107 MILES Le mois de mai le plus nul de l'histoire avec 160h de soleil seulement à Paris... mais est-ce ça nous a empêché de courir? PAS DU TOUT !!! On finit donc le mois avec une quinzaine de runs, et on a quand même bien pu profiter des ponts... On retiendra donc les runs du matin avec @karine_the_dream, les runs du dimanche avec @jeraimelavie, les blabla runs avec @audreypulvar @fitpaps et @wonderwarion, sans oublier les runs avec @NikeParis et @coach__lucio, @adidasrunners et @saucony_eu et @lerunclub #SauconyRunClub. Et un seul dossard ce mois-ci : @adidas10kparis 🏅 Bref, que du plaisir. Mais on ne va pas se mentir... vivement l'été. 📸 : photo non-contractuelle. Mais je fais ce que je veux (sans mes cheveux)... #May2024 #Running #LeRunClub #AdidasRunners #NRC #InstaRunFrance #NikeRunning #Runner #RunnersCommunity #InstaRunners #Run #Marathon #Training #CAP #RunnersFrance #Runners #WeRun #StartedFromTheBottomNowWeHere

DAY 61 | 2024 : 21.2 KM @ LONGJUMEAU 🌧️ Bon, on est retournés en Novembre... et l'automne c'est dans 4 mois! Donc je viens mettre un peu de soleil et de couleurs dans vos vies grises et pluvieuses! Mais quelle idée de faire un Semi un vendredi midi me direz-vous? Alors déjà, parce que je peux! Mais allez poser la question à la Team On Range... Apparement il n'y avait plus de dossards pour le #MarathonPourTous, mais là ils en ont ressortis 100 de derrière les fagots avec leur challenge Strava. Après 75 challenges faits pour rien, j'étais pas à 1 près. Ça se tente... #TeamCitronRunning 🍋 Demain on est en juin! Enfin la fin de Mayvember? Bon weekend la famille! 📖 @audible_fr : "Tout ce que je voulais, c'était courir" de @ana_banana_running / @franck_berteau 🏃🏽‍♀️ Quel livre! Une vraie leçon de vie. Magnifique! (Et oui, Anaïs, si tu lis ça, pas facile de courir avec la gorge serrée et les yeux humides pendant le passage où tu es devenue Championne de France en 2016 🥺) 🎧 Jamais sans mes écouteurs @Jabra Elite 8 Active 🧦 Au top ces nouvelles chaussettes @xbionic 🔥 #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #nnkkmn #TeamJabra

DAY 60 | 2024 : 7 KM @ SAUCONY RUN CLUB 🪽 Hier soir, 3ème édition du #SauconyRunClub au départ du Pub @PanameBrewingCompany, au bassin de la Villette 🍺. Un run mené par @floflow01 et encadré par @lerunclub, aka @shams.lrc @oliv_run_lrc @ro_loup & moi-même, et c’était vraiment cool. Une bonne soirée! Merci à tous les runners pour leur énergie et leur bonne humeur! Merci @panamebrewingcompany / @panametaphouse pour l’accueil, le ravito-pizza et la petite bière pour bien s’hydrater à l’arrivée… Et bien sûr. merci @saucony_eu 🙏🏼 Prochaine édition : le 11 juin 🪽🪽🪽 #SauconyRunning #SauconyEndorphin #running #Paris #run #runner #runningmotivation #igrunners #runners #instarunners #training #motivation #marathon #instarun #instarunfrance #instarunner #runningcommunity #nenikekamen #lerunclub #runnersworld #runnerscommunity #NNKKMN